E você NÃO precisa fazer isso. Você NÃO precisa fazer nada. Mas você escolhe. ( Quem sou eu? Eu sou o Felipe [], estou apenas adaptando o post do Ryan). Regra número Um — Chega de dias zerados. O que é um dia zerado? Um dia zerado é quando você não faz porra nenhuma em direção a qualquer merda de sonho, objetivo ou literalmente qualquer coisa que você pretende. Chega de zeros. Eu não tô falando pra você escrever uma dissertação por dia, não é esse o ponto. O ponto é que você tem que prometer pra você mesmo que o novo sistema que você vive é um sistema de NENHUM DIA ZERADO. Não fez nada hoje e são 23:58? Escreva uma frase. Uma flexão. Leia uma página. Uma. Só uma. Porque um não é zero. Entende? Quando você está nessa super espiral te levando pra baixo, seu padrão de comportamento continua alimentando a espiral, que é o que você tá acostumado a fazer. Não tem como se transformar no super-ultra-megablaster da produtividade nessa espiral. Só é possível depois de VÁRIOS DIAS NÃO ZERADOS. Essa é a regra número um.
Quais são as impressões de vocês?
Lá vai um exemplo: Se sentindo um mané porque tem dias zerados e dias quase não zerados? PENSE NO QUE ESTÁ FAZENDO e mude um pouco, só um pouquinho, apontando pra qualquer direção que esteja indo ou queira ir. Créditos(redundantes): Ryan
Não esqueça. La deuxieme regle — É eu sei francês(mentira). Eu acho uma língua foda(mentira²). Regra número 2. SEJA AGRADECIDO PELOS SEUS 3 EUS. Como é? 3 eus? Parece auto-ajuda de quinta categoria. Saca só, existem 3 tipos de eu. Tem o eu passado, o eu presente e o eu futuro. Se você quiser amar alguém e ser amado, você precisa amar a si mesmo primeiro, e os 3 eus são a chave pra isso. Seja AGRADECIDO ao eu do passado, pelas coisas positivas que fez. Faça favores ao eu do futuro como se fosse seu parceirão. Se sentindo um merda hoje? Pare um momento, pense nas boas decisões que você já fez. Salada com peixe no lugar do x-completão? VALEU EU DO PASSADO. Ontem foi um dia não zerado porque você escreveu 200 palavras( ei, foi o que deu pra fazer)? OBRIGADO. Segunda parte dos 3 eus é que você precisa fazer um favor pro seu eu do futuro, como faria pra aquele amigão (não tem um? Agora você tem. Tem 2, aliás, o eu passado e o eu futuro). Tá cansado pra caralho e não consegue sair da internet/games/porns?
Ótimo! Sabe o que você podia fazer também? Ler 7 hábitos de pessoas bem sucedidas. Aprender sobre inteligência emocional, ler "De bom para ótimo", ler "Pensando rápido e devagar". Ler livros que te ajude a entender as coisas. Ler conteúdos fitness e incorporar nos seus exercícios(como que é mesmo aquela flexão lateral? ). A leitura é a porra da flauta do Mario Bros 3. Te leva pro próximo nível muito mais fácil. É isso, cara. Tem muito mais pra aprender sobre como transformar os dias não zerados em super dias não zerados. Mas não é o momento pra isso. Sua missão agora é: dias não zerados, perdão e gratidão. Você tem 36 trabalhos pra fazer em meia hora? Seu eu do passado te deixou na mão…mas, cara, Eu te perdoo. Faz o que você conseguir nessa meia hora e vamos pra frente. Eu espero ter te ajudado um pouco. Eu podia escrever sobre isso pra sempre, mas eu me prometi que eu ia correr uns 15 minutos ouvindo a 9ª sintonia de Bethoven. Tenho que ir. Mais uma coisa. Independente dessa leitura te ajudar hoje ou não, se você não se lembrar essas 4 regras que escrevi, por favor, POR FAVOR, leia mais uma vez.
Motivado principalmente pela leitura do livro e podcasts como tribo forte e Vitor Azzini me senti suficientemente convencido dos benefícios da dieta low carb e resolvi experimentá-la junto com jejum intermitente. Um breve resumo da dieta low carb é diminuir o consumo de carboidrados e aumentar a ingestão de proteína e gordura (boas gorduras). De acordo com os estudos resolvi então ter uma ingestão de mais ou menos 50g de carboidratos por dia, por volta de 80g de proteína e não controlar a ingestão de gorduras. Por que não controlar a ingestão de gorduras? Ao contrário das dietas flexíveis, umas das propagandas da dieta low carb é que você pode ingerir comida sem se preocupar em pesar comida/ contar calorias. Basicamente sua saciedade será suficiente para controlar esses fatores. Alguns detalhes sobre mim que se fazem úteis, tenho 24% de gordura no corpo, meu objetivo principal era obter um estilo de vida mais saudável e não ter emagrecimento. Já mantinha uma dieta razoavelmente balanceada, com muita folhas, legumes e pouca comida processada.
Agora está se sentindo um merda por não fazer o que tem que fazer, ou ser o que quer ser. Se liga Amigão, estar desapontado consigo mesmo te deixa menos produtivo. Tentou o máximo pra não ter um dia zerado e não conseguiu? E daí? Perdoe seu eu antigo. Mas hoje? Hoje é um dia de dar o meu melhor para seu eu futuro. Essa é pros meus parceiros lá da frente. Usa o perdão, cara. Eu te perdoo. Fala aí em voz alta mesmo, sem vergonha. Última regra, número 4, é a mais fácil e tem 3 palavras apenas. Exercícios e livros. É só isso. É um conselho bem básico, mas quando você se exercita diariamente, você fica mais esperto. Quando você faz algum exercício físico, você libera endorfinas(valeu, corpo/cérebro! ). Você limpa sua mente e faz um grande favor pro seu eu do futuro. Exercícios é uma perna de um tripé. Se não tiver, não fica em pé, saca? Agora os livros. Quase tudo que eu sempre pensei, senti ou passei, quis, ou quis saber como fazer, já foi descoberto por alguém. Leia livros, cara. Tirou um tempo pra vir ler esse textão?